loader

Κύριος

Ακμή

Μπορεί η ακμή να προέρχεται από γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα;?

Η γαλακτοκομική ακμή δεν είναι τόσο συχνή όσο φαίνεται. Σε τελική ανάλυση, ο κύριος λόγος για την εμφάνιση εξανθημάτων, ειδικά στην εφηβεία, είναι οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα.

Σε αυτήν την ηλικία, το επίπεδο των ορμονών αυξάνεται πάντα, αλλά η ποσότητα των ανδρογόνων γίνεται ιδιαίτερα υψηλή..

Αυτό προκαλεί όχι μόνο την εμφάνιση της ακμής στο σώμα. Τα ανδρογόνα είναι υπεύθυνα για τη μετάβαση από τον έφηβο στην ενηλικίωση. Αυτό σημαίνει ότι έχει μαλλιά όπου δεν υπήρχε πριν, η φωνή των αγοριών αρχίζει να σπάει, ο ιδρώτας και οι σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να λειτουργούν ιδιαίτερα ενεργά. Πολλοί έχουν μια αλλαγή στη διάθεση.

Έχει αποδειχθεί ότι σε αυτήν την ηλικία, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή σας, καθώς υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση μεγάλου αριθμού ακμής. Και όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στο σώμα.

Ταυτόχρονα, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί όχι μόνο από γλυκά, αλλά και από γαλακτοκομικά προϊόντα, τόσο σε εφήβους όσο και σε ενήλικες..

Μπορεί η ακμή να προέρχεται πραγματικά από το γάλα;

Η ακμή από το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένα πολύ πραγματικό φαινόμενο. Και τέτοια εξανθήματα δεν συμβαίνουν τόσο σπάνια όσο θα ήθελε να σκεφτεί κανείς. Επιπλέον, είναι το γάλα που βρίσκεται στην πρώτη θέση στη ζώνη κινδύνου για ακμή..

Και μπορείτε πάντα να βρείτε τον δικό σας λόγο για αυτό. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν πολλά από αυτά ταυτόχρονα..

  1. Αλλεργία. Εάν η ακμή εμφανίζεται από γαλακτοκομικά προϊόντα και θα μπορούσατε να παρατηρήσετε μια τέτοια σύνδεση, τότε πιθανότατα έχετε αλλεργική αντίδραση σε αυτό το προϊόν διατροφής. Για να απαντήσετε με ακρίβεια στο ερώτημα εάν είστε αλλεργικοί στο γάλα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
  2. Πίνοντας γάλα πολύ συχνά. Σε αυτήν την περίπτωση, όσο πιο καλός ο κανόνας δεν λειτουργεί. Επομένως, δεν μπορείτε να πίνετε γάλα πέντε φορές την ημέρα. Και οι διατροφολόγοι συνιστούν να εγκαταλείψετε το γάλα μετά από 18 χρόνια και είναι καλύτερα να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
  3. Χρησιμοποιήστε μόνο προϊόντα αποθήκευσης για τρόφιμα. Το γάλα που αγοράζεται στο κατάστημα και όχι μόνο το γάλα, αλλά όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένα μείγμα δυσάρεστων και ανθυγιεινών. Δεν είναι επιθυμητή η χρήση τέτοιων προϊόντων για τρόφιμα. Εάν έχετε την ευκαιρία, είναι καλύτερο να αγοράσετε γάλα από αξιόπιστους πωλητές στην αγορά ή ακόμη και να αρνηθείτε τέτοια τρόφιμα..

Γιατί τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν ακμή στο πρόσωπο; Το γεγονός είναι ότι η αγελάδα τρώει όχι μόνο σανό και γρασίδι. Για να αυξήσει την ποσότητα γάλακτος που μπορεί να δώσει, γεμίζεται με ορμόνες καθώς και αντιβιοτικά. Όλα αυτά καταλήγουν στο γάλα, το οποίο λαμβάνεται από μια τέτοια αγελάδα..

Επομένως, μαζί με τις ορμόνες του αγελαδινού γάλακτος, το οποίο στην πραγματικότητα δεν προορίζεται για τον άνθρωπο, αλλά απαιτείται από το μοσχάρι, λαμβάνετε επίσης αυτό το πολύ τεχνητό συμπλήρωμα. Και κανείς δεν μπορεί να πει τι χρησιμοποιούσαν στα αγροκτήματα.

Γιατί είναι επικίνδυνο το γάλα από ένα κατάστημα;

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν ακμή εάν πίνετε γάλα μόνο από το κατάστημα και αγοράζετε τις φθηνότερες επιλογές. Επίσης, δεν αγοράζετε συσκευασίες με την επιγραφή "γάλα", αλλά συσκευασίες με τις λέξεις "γαλακτοκομικά προϊόντα".

Σε αυτήν την περίπτωση, οι ορμόνες από τέτοιο γάλα, και αυτές είναι συνήθως στεροειδή και προγεστερόνη, αρχίζουν να εντείνουν την επίδρασή τους στους σμηγματογόνους αδένες. Οι σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να παράγουν μεγάλες ποσότητες σμήγματος.

Επιπλέον, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται μετά το πόσιμο γάλα. Και για να αντιμετωπιστεί αυτό, παράγεται μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης. Και η ινσουλίνη κάνει ήδη τους σμηγματογόνους αδένες να λειτουργούν πολύ πιο ενεργά..

Και οι ίδιες οι ορμόνες από το γάλα μπορούν να οδηγήσουν σε ορμονικές διαταραχές και δεν θα είναι τόσο εύκολο να εξισορροπηθεί αυτή η κατάσταση..

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν ακμή. Αυτό όμως ισχύει αποκλειστικά για προϊόντα από σούπερ μάρκετ και καταστήματα. Το σπιτικό αγελαδινό γάλα δεν έχει τέτοιες ιδιότητες. Κανείς όμως δεν θα προτείνει να το πίνετε σε λίτρα.

Γιατί τα γαλακτοκομικά προϊόντα προκαλούν ακμή, το καταλάβαμε. Τώρα απομένει να καταλάβουμε πώς ανήκουμε σε μια άλλη κατηγορία, η οποία ονομάζεται ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα?

Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση

Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ακμή; Τις περισσότερες φορές, είναι γάλα. Αλλά μπορεί η ακμή να εμφανιστεί από το κεφίρ ή, για παράδειγμα, από το γιαούρτι?

Τα φυσικά προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση - τυριά, γιαούρτια, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, κεφίρ, katyk - αποτελούν σωτηρία για το δέρμα. Θα είναι οι σκληροί εχθροί της ακμής. Αλλά μόνο με μία προϋπόθεση - πρέπει να παρασκευάζονται από φυσικό γάλα και φυσική μαγιά..

Εάν αυτά τα προϊόντα παράγονται από το ίδιο γάλα με ορμόνες και αντιβιοτικά, τότε δεν μπορεί να τίθεται θέμα οφέλους..

Το φυσικό γιαούρτι χωρίς βαφές και συντηρητικά θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, το οποίο μπορεί να παρασκευαστεί στο σπίτι.

Θα μπορούσε να υπάρχει ακμή από γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα; Φυσικά μπορούν. Επομένως, προσπαθήστε να μην αγοράσετε σε καταστήματα εκείνα τα πακέτα και τα πακέτα που λένε "γαλακτοκομικά προϊόντα", "προϊόν kefir", "προϊόν γιαουρτιού".

Φροντίστε να διαβάσετε τα συστατικά πριν αγοράσετε. Και δώστε προσοχή στην ημερομηνία λήξης. Εάν το προϊόν είναι φυσικό, τότε μπορεί να αποθηκευτεί για περισσότερο από μία εβδομάδα..

Συμπτώματα

Η ακμή από γαλακτοκομικά προϊόντα σε ενήλικες θα έχει τα ίδια συμπτώματα με την πιο κοινή ακμή, η οποία εμφανίζεται, για παράδειγμα, λόγω ορμονικών διαταραχών.

Η ένταση του εξανθήματος εξαρτάται από το πόσο γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα τρώτε ή πίνετε.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, η επώδυνη εσωτερική ακμή αρχίζει να εμφανίζεται κυριολεκτικά την επόμενη μέρα..

Οι γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στην αρχή του εμμηνορροϊκού κύκλου. Εάν συνήθως έχετε μόνο μερικά σπυράκια αυτήν τη στιγμή, και εξαφανίστηκαν σε λίγες μέρες, τότε αυτό είναι φυσιολογικό.

Αλλά αν, αφού έχετε φάει τυρί cottage ή ήπια γάλα, εμφανίζεται ολόκληρη η σκέδαση της ακμής στο πρόσωπό σας, τότε θα πρέπει να αρνηθείτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κοιτάξτε αυτή τη φωτογραφία για την εμφάνιση της ακμής από γαλακτοκομικά προϊόντα..

Όσο για τους άνδρες, είναι αλλεργικοί στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα με τη μορφή εξανθημάτων στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος, φαίνεται σπάνια.

Τι να κάνω?

Εάν καταλαβαίνετε με βεβαιότητα ότι έχετε ακμή από γαλακτοκομικά προϊόντα, θα πρέπει σίγουρα να επανεξετάσετε τη διατροφή σας..

Αντιμετωπίστε την ακμή με τις ίδιες μεθόδους που αντιμετωπίζουν την κοινή εφηβική ακμή..

Κρέμες, γέλες, αλοιφές με αντιβιοτικά, όπως η δοξυκυκλίνη, μπορούν να βοηθήσουν εδώ. Η κρέμα Skinoren έχει επίσης ένα καλό αποτέλεσμα, το οποίο συνιστάται κυρίως για τη θεραπεία της μέτριας ακμής..

Απαιτείται διεξοδικό αποτέλεσμα για το δέρμα - καθαρισμός δύο φορές την ημέρα, εφαρμογή φαρμάκων, υποχρεωτική χρήση λοσιόν για προβληματικό δέρμα.

Κατά κανόνα, η πλήρης ανάκαμψη συμβαίνει κυριολεκτικά μέσα σε μερικές εβδομάδες. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να σταματήσετε για πάντα τη χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλής ποιότητας. Αλλά το φυσικό κεφίρ ή το γιαούρτι θα είναι πολύ χρήσιμο..

Πώς να αντιμετωπίσετε το κατσικίσιο γάλα

Μπορούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα αιγών να προκαλέσουν ακμή;?

Το κατσικίσιο γάλα έχει διαφορετική σύνθεση από το αγελαδινό γάλα.

Πρακτικά δεν προκαλεί αλλεργίες, επομένως συνιστάται σε παιδιά από μικρή ηλικία. Το κατσικίσιο γάλα απορροφάται γρηγορότερα και καλύτερα, και το πιο σημαντικό, πολλοί έφηβοι με μεγάλο αριθμό ακμής στο πρόσωπό τους, μετά την αντικατάσταση του αγελαδινού γάλακτος με κατσικίσιο γάλα, ένιωσαν αισθητή βελτίωση στην κατάσταση του δέρματος τους.

Και το πιο ενδιαφέρον πράγμα είναι ότι το κατσικίσιο γάλα συνιστάται για μάσκες γάλακτος που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το πρόσωπο της ακμής και των σπυρακιών, καθώς και να αποκαταστήσετε την υγεία και τη λάμψη στο δέρμα..

Όποιος έχει βρει ποτέ ακμή στο σώμα του αναρωτήθηκε την ίδια ερώτηση - γιατί εμφανίζονται; Και υπάρχουν λόγοι για αυτό, που μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί:

Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Στη συνέχεια, φροντίστε να διαβάσετε το άρθρο μας - 21 Αιτίες ακμής στο σώμα.

Γάλα σε σκόνη

Γιατί εμφανίζεται η ακμή από γαλακτοκομικά προϊόντα, έγραψα παραπάνω. Αλλά μπορεί να εμφανιστεί η ακμή από το γάλα σε σκόνη;?

Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει, επειδή τα μείγματα γάλακτος στη σύνθεσή τους είναι πολύ παρόμοια με τη σύνθεση του συνηθισμένου αγελαδινού γάλακτος.

Και εάν είστε αλλεργικοί στο γάλα, είναι καλύτερα να μην διακινδυνεύσετε και να το αντικαταστήσετε με γάλα σε σκόνη..

Πώς να ελέγξετε

Όλα είναι απλά εδώ. Εάν η ακμή άρχισε να εμφανίζεται στο πρόσωπο μετά την κατανάλωση γάλακτος ή λιπαρού τυριού, αυτό σημαίνει ότι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα ήταν η αιτία τέτοιων εξανθημάτων..

Φροντίστε να επισκεφθείτε έναν δερματολόγο και να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Δεν είναι κακό να επισκεφτείτε έναν διατροφολόγο για να βρείτε τη σωστή διατροφή για να αποτρέψετε την εμφάνιση νέας ακμής και ακμής..

Η συγγραφέας είναι η Anna Mikhailova, δερματολόγος-κοσμετολόγος της πρώτης κατηγορίας, ειδικός της Ακαδημίας Επιστημονικής Ομορφιάς. Ειδικά για τον ιστότοπο "Αντιμετώπιση της ακμής".

Ακμή γάλακτος: γιατί εμφανίζεται και τι να κάνετε

Δεν είναι η πρώτη φορά που οι πελάτες μου παραπονέθηκαν για την ακμή και τα σπυράκια από το γάλα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό είναι παράξενο. Αναρωτιούνται πώς ένα προϊόν που είναι χρήσιμο από κάθε άποψη μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του δέρματος. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει. Γιατί και τι να κάνω με αυτό, θα το πω στο άρθρο.

Τι είναι το γάλα

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι είναι το γάλα; Με τη φυσική έννοια, αυτά είναι σωματίδια λίπους που αιωρούνται στο νερό. Η χημική του σύνθεση είναι αρκετά περίπλοκη. Κατ 'αρχήν, περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες για τη στήριξη της ζωής των θηλαστικών, οι οποίες, επιπλέον, εξομοιώνονται πολύ εύκολα:

  • Βασικά αμινοξέα - είναι δομικά στοιχεία για τα κύτταρα.
  • Ζωικά λίπη - ενεργειακό απόθεμα, καθώς και προστασία του δέρματος από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος.
  • Απλά σάκχαρα - εύκολα και πλήρως αφομοιώσιμα, γρήγορη πηγή ενέργειας.
  • Ορυκτά άλατα - τροφοδοτήστε το σώμα με μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
  • Λιποδιαλυτές βιταμίνες Α και D - ρυθμίζουν την εργασία των σμηγματογόνων αδένων, μαλακώνουν και λειαίνουν το δέρμα.
  • Βιταμίνες Β - επηρεάζουν το ρυθμό των μεταβολικών διεργασιών, βελτιώνουν την εμφάνιση και τη δομή του δέρματος.

Ένα χαρακτηριστικό του γάλακτος είναι η παρουσία καζεΐνης - μιας πρωτεΐνης που μπορεί να αυξήσει την απορρόφηση άλλων θρεπτικών ουσιών. Συνδέεται με ασβέστιο, και όταν ξινίζει, καθιζάνει. Παρεμπιπτόντως, συχνά θεωρείται ως εξωγήινο και προκαλεί αρνητικές αντιδράσεις του σώματος..

Γιατί υπάρχουν ακμή

Αλλά θα μπορούσε το γάλα να είναι πραγματικά ακμή αν είναι τόσο ευεργετικό; Φανταστείτε - ναι. Και για διάφορους λόγους, καθένας από τους οποίους αξίζει να εξεταστεί ξεχωριστά. Σημειώνω ότι δεν μιλάμε για προϊόντα γαλακτικού οξέος, καθώς έχουν μια ελαφρώς αλλαγμένη χημική σύνθεση.

Τις περισσότερες φορές, είναι φρέσκο ​​γάλα που προκαλεί εξανθήματα. Αν και είναι πιθανό ολόκληρη η ομάδα γάλακτος να έχει αρνητική επίδραση στην επιδερμίδα - όλα είναι ατομικά εδώ.

Μισαλλοδοξία

Είναι σύνηθες για τους ενήλικες να αναπτύσσουν ακμή από γαλακτοκομικά προϊόντα. Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν γενικά τους ανθρώπους μετά από 20-25 χρόνια να αφαιρέσουν εντελώς το φρέσκο ​​γάλα από τη διατροφή. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι από αυτήν την εποχή, η παραγωγή του ενζύμου που το διασπά - λακτάση μειώνεται σημαντικά..

Ωστόσο, υπάρχουν παιδιά στα οποία το περιεχόμενό του είναι πολύ χαμηλό ή απουσιάζει εντελώς από τη γέννηση. Από τις πρώτες μέρες πρέπει να μεταφερθούν από το θηλασμό στην τεχνητή διατροφή: γάλα σόγιας ή μείγματα χωρίς λακτόζη.

Η δυσανεξία στο γάλα εκδηλώνεται με συμπτώματα που εμφανίζονται ήδη τις πρώτες ώρες μετά το πόσιμο, ακόμη και σε μικρές ποσότητες:

  • κνησμός, ερυθρότητα και ερεθισμός του δέρματος.
  • πολλαπλά μικρά εξανθήματα.
  • δυσπεψία;
  • αυξημένος σχηματισμός αερίου
  • σοβαρή διάρροια
  • πιθανή ναυτία και έμετο.

Τέτοιες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνο συμπτωματικά. Όταν το γάλα αποβάλλεται εντελώς από τη διατροφή, το δέρμα καθαρίζεται ξανά και τα εξανθήματα εξαφανίζονται χωρίς ίχνος.

Υπερβολική κατανάλωση

Ελλείψει αλλεργιών, ένα ποτήρι γάλα την ημέρα φέρνει πραγματικά απτά οφέλη στον οργανισμό. Το εφοδιάζει με βιταμίνες και ασβέστιο, ενισχύει την ανοσία και είναι μια εξαιρετική και εύκολη πηγή διατροφής. Η καζεΐνη απορροφάται καλά και χρησιμεύει ως δομικό υλικό για τους μύες, για τους οποίους οι αθλητές το αγαπούν πάρα πολύ.

Όμως το πλήρες γάλα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λίπος. Και αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνονται στο TOP-5 προκαλώντας την εμφάνιση της ακμής. Και εάν πίνετε συνεχώς μισό λίτρο γάλακτος (ή ακόμα περισσότερο) κάθε φορά, τότε μπορείτε εύκολα να προκαλέσετε υπερκινητικότητα των σμηγματογόνων αδένων, η οποία θα οδηγήσει σε ακμή.

Ορμόνες και αντιβιοτικά

Το γάλα έχει αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D, την οποία οι επιστήμονες έχουν ταξινομήσει ως ορμόνες την τελευταία δεκαετία. Επηρεάζει άμεσα το ενδοκρινικό σύστημα και η περίσσεια του δεν είναι λιγότερο επιβλαβής από την έλλειψη. Το πόσιμο γάλα αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και ενεργοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Δεν είναι μυστικό ότι οι αδίστακτοι παραγωγοί τρέφονται αγελάδες και άλλα γαλακτοκομικά ζώα με ορμόνες για ταχεία ανάπτυξη και αυξημένη γαλουχία. Φυσικά, μπαίνουν στο γάλα και μαζί με αυτό - στο ανθρώπινο σώμα. Και έτσι, που δεν συνταγογραφούνται από γιατρούς, η επίδραση στο ενδοκρινικό σύστημα σίγουρα δεν φέρνει.

Επίσης, το ζωικό γάλα μπορεί να περιέχει αντιβιοτικά, τα οποία έλαβαν για την πρόληψη ασθενειών. Δεν έχουν σημαντική επίδραση σε άτομα με ισχυρή ανοσία. Αλλά σε ένα εξασθενημένο σώμα, μπορούν να προκαλέσουν δυσβολία και διαταραχή της κανονικής λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Ως εκ τούτου - ακμή και ακμή στο πρόσωπο.

Χημικά

Δεν υπάρχουν χημικά στο φυσικό φρέσκο ​​γάλα. Όπως σε ένα κατάστημα υψηλής ποιότητας, χύνεται σε γυάλινες ή πλαστικές σακούλες με ελάχιστη διάρκεια ζωής έως και 3-4 ημέρες. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να προτιμώνται..

Αλλά η πλειονότητα, δυστυχώς, προτιμούν το γάλα από τετρα συσκευασίες, καθώς δεν αλλοιώνεται τόσο γρήγορα. Δεν πιστεύουν καν ότι η μεγάλη διάρκεια ζωής παρέχεται από την υψηλή περιεκτικότητα σε χημικά πρόσθετα: σταθεροποιητές και συντηρητικά. Και η εσωτερική επιφάνεια των σάκων αντιμετωπίζεται με τα ίδια αντιβιοτικά. Όλα αυτά μπορούν εύκολα να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, εντερικές διαταραχές και εμφάνιση ακμής..

Αγελάδα ή κατσίκα

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κατσικίσιο γάλα είναι ασφαλέστερο και δεν προκαλεί ακμή. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό, αλλά όλα είναι σχετικά. Το κατσικίσιο γάλα έχει στην πραγματικότητα χαμηλότερα επίπεδα λακτόζης από το αγελαδινό γάλα. Επομένως, μπορεί συχνά να πιωθεί από άτομα με δυσανεξία στο τελευταίο..

Οι αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του αιγός γάλακτος είναι υψηλότερες από εκείνες του αγελαδινού γάλακτος. Δεν σχηματίζει βλεννώδη πλάκα στα έντερα και δεν ερεθίζει το γαστρεντερικό σωλήνα. Επομένως, είναι καλύτερα ανεκτό από άτομα με ασθένειες εσωτερικών οργάνων..

Όσον αφορά τη χημική του σύνθεση, το κατσικίσιο γάλα είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στο ανθρώπινο γάλα, επομένως απορροφάται σχεδόν πλήρως και πολύ γρήγορα. Έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε ασβέστιο και σίδηρο. Όμως, όσον αφορά την περιεκτικότητα σε λιπαρά και το επίπεδο ζάχαρης, είναι σχεδόν το ίδιο με την αγελάδα. Οπότε δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτού του γάλακτος.

Τι να κάνω

Αν όμως τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η ακμή είναι αλληλένδετα, τότε ίσως αξίζει να εγκαταλείψουμε εντελώς το δεύτερο έτσι ώστε να μην προκαλέσει επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος; Νομίζω ότι πρέπει να πάρετε ακραία μέτρα μόνο σε περίπτωση ατομικής μισαλλοδοξίας. Για άλλους, απλές συμβουλές θα βοηθήσουν στην αποφυγή της ακμής. Χρειάζεσαι:

  • Αγοράστε μόνο φρέσκο ​​γάλα από αξιόπιστους κατασκευαστές.
  • φροντίστε να το βράσετε πριν από τη χρήση.
  • μην αγοράζετε στο κατάστημα συσκευασμένο σε παγίδες ·
  • για προβληματικό δέρμα, προτιμήστε χωρίς λιπαρά.
  • εναλλακτικό φρέσκο ​​γάλα με προϊόντα γαλακτικού οξέος: γιαούρτια, κεφίρ, αϊράν;
  • πίνετε όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα.

Συνιστώ ανεπιφύλακτα να μην προσθέτετε συνεχώς πλήρες γάλα ή κρέμα στον καφέ. Γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα, περιέγραψα λεπτομερώς σε ένα άλλο άρθρο..

Φυτικό γάλα

Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να καταναλώνετε κανονικά ζωικό γάλα και η ακμή από αυτό εμφανίζεται συνεχώς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το φυτικό γάλα ως εναλλακτική λύση. Δεν έχει εντελώς ζωικές πρωτεΐνες, οι οποίες είναι αλλεργικές. Όμως, όσον αφορά την περιεκτικότητα σε λίπη και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, δεν είναι κατώτερα από το φυσικό γάλα, και μερικές φορές μάλιστα το ξεπερνούν..

Οι πιο δημοφιλείς τύποι φυτικού γάλακτος μεταξύ των βίγκαν και των ατόμων με δυσανεξία στη λακτόζη είναι:

  • η καρύδα δεν είναι υγρό που συσσωρεύεται μέσα στον καρπό, αλλά πολύ θρυμματισμένα τσιπ αναμεμιγμένα με νερό.
  • σουσάμι - σπόροι επεξεργασμένοι σε μύλο καφέ διαλύονται επίσης σε καθαρό νερό.
  • σόγια - τα ξηρά φασόλια εμποτίζονται όλη τη νύχτα, ψιλοκομμένα σε πουρέ πατάτας και κτυπημένα με μπλέντερ με νερό.
  • ρύζι - παρασκευάζεται παρόμοια με τη σόγια, αλλά από ακατέργαστους κόκκους ρυζιού.
  • αμύγδαλο - για την παρασκευή του, χρησιμοποιούνται οι πυρήνες των μη ψημένων καρπών.
  • κέδρος - πολύ υγιεινό, αλλά το πιο ακριβό φυτικό γάλα.

Κατά την αντικατάσταση του αγελαδινού γάλακτος με φυτικό γάλα, λάβετε υπόψη ότι έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Επομένως, με συχνή χρήση, μπορείτε να λάβετε ένα δυσάρεστο μπόνους με τη μορφή μερικών επιπλέον εκατοστών στη μέση και τους γοφούς. Το γάλα σόγιας περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτορμόνες, οι άνδρες δεν πρέπει να παρασυρθούν.

Ανακεφαλαίωση

Όπως μπορείτε να δείτε, η υπερβολική κατανάλωση λιπαρού γάλακτος μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει την εμφάνιση πυώδους και υποδόριας ακμής και ακμής. Ένα προϊόν κακής ποιότητας, ακόμη και αν πιει σε μικρές ποσότητες, προκαλεί συχνά εξανθήματα. Επομένως, κατά την αγορά, συνιστάται να ακολουθείτε τις συστάσεις που αναφέρονται παραπάνω, να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης και την ακεραιότητα της συσκευασίας..

Τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση δεν επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του δέρματος εάν επιλέξετε ποικιλίες χωρίς λιπαρά, χωρίς βαφές, γεύσεις και συνθετικές γεύσεις. Σύμφωνα με τις κριτικές των περισσότερων πελατών μου, η τακτική χρήση κεφίρ και γιαουρτιού βοηθά στην ομαλοποίηση της εργασίας των σμηγματογόνων αδένων και οι μάσκες από αυτά μπορούν να απολιπαντούν και να ενυδατώσουν το πρόσωπο. Τα αποτελέσματα μπορούν να αξιολογηθούν συγκρίνοντας τις φωτογραφίες πριν και μετά τη διάρκεια της χρήσης τους..

Θα με ενδιέφερε να διαβάσω τα σχόλιά σας σχετικά με το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα στα σχόλια. Είχατε ακμή και εξανθήματα από αυτά; Πώς χειριστήκατε την κατάσταση; Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα προκάλεσαν προβλήματα και πόσο γρήγορα εξαφανίστηκαν μετά την προσαρμογή της διατροφής?

Ακμή γάλακτος: τι προκαλεί και πώς να αντιμετωπιστεί?

Από την παιδική ηλικία μάθαμε ότι το γάλα και τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι πολύ χρήσιμα. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν ότι δεν χρειάζονται και μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν όλοι. Συγκεκριμένα, σε πολλούς ανθρώπους, λόγω των γαλακτοκομικών προϊόντων, η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται και εμφανίζεται επώδυνη φλεγμονή στο πρόσωπο..

Ακμή γάλακτος: αιτίες

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους, λόγω του γάλακτος, η ακμή στο πρόσωπο μπορεί να εμφανιστεί και να επιδεινωθεί. Όλα αυτά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, σχετίζονται είτε με την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας, είτε με τη σύνθεση και την ποιότητα των προϊόντων..

Ατομική δυσανεξία

Το γάλα περιέχει πολλές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.

Η πιο κοινή ανοσοαπόκριση είναι:

  • Λακτόζη. Είναι το σάκχαρο του γάλακτος που αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και προκαλεί μια επακόλουθη αύξηση της ινσουλίνης. Η ορμόνη που απαιτείται για τη διάσπαση των σακχάρων και τη μετατροπή τους σε ενέργεια μπορεί να ενισχύσει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Εκτός από την ινσουλίνη, τα ένζυμα εμπλέκονται στην επεξεργασία και την αφομοίωση της λακτόζης. Όσο νεότερο είναι το παιδί, τόσο πιο δραστικές είναι αυτές οι ουσίες. Με την ηλικία, η ικανότητα πέψης γάλακτος μειώνεται, αναπτύσσεται ανεπάρκεια λακτάσης που σχετίζεται με την ηλικία.
  • Καζεΐνη και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Τα ένζυμα χρειάζονται για την διάσπαση των σύνθετων πρωτεϊνών του γάλακτος. Παράγονται στα έντερα και εν μέρει στους σιελογόνους αδένες. Εάν αυτές οι ουσίες δεν είναι αρκετές, τότε δεν γίνεται ο τελικός διαχωρισμός των πρωτεϊνών σε αμινοξέα. Σε αυτήν την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να τα αντιληφθεί ως ξένα και να ξεκινήσει τη διαδικασία προστασίας..
  • Σωματίδια ζωικού επιθηλίου. Ακόμα και παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που αγοράζονται από το κατάστημα περιέχουν ορισμένα επιθηλιακά κύτταρα. Αυτή η αλλεργία δεν είναι ουσιαστικά τροφή, αλλά επαφή. Εάν μετά την επικοινωνία με μια αγελάδα, αίγα, πρόβατο ή άλογο, σχίσιμο των ματιών, φαγούρα, φτέρνισμα, κνίδωση, πιθανότατα, η αντίδραση στο γάλα αυτών των ζώων θα είναι παρόμοια.

Σπουδαίος! Μπορεί να εμφανιστεί αλλεργία ακόμη και αν δεν υπήρξε ποτέ οξεία αντίδραση στο παρελθόν. Το γεγονός είναι ότι ένα άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει ήπια συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, έως ότου το ανοσοποιητικό σύστημα «εκπαιδεύσει» και αρχίζει να αποκρίνεται γρήγορα και μαζικά στο ερέθισμα.

Πίνοντας γάλα πολύ συχνά

Το πεπτικό σύστημα ενός ενήλικα δεν είναι προσαρμοσμένο για μια κυρίως δίαιτα γάλακτος. Οι λάτρεις της κρέμας, του παγωτού, του τυριού και άλλων προϊόντων δυσκολεύονται. Τα ένζυμα και οι ορμόνες που απαιτούνται για φυσιολογική διάσπαση και απορρόφηση απεκκρίνονται σε πολύ μικρότερες ποσότητες από αυτές που απαιτούνται για την πέψη. Ως αποτέλεσμα, τα σάκχαρα αρχίζουν να ζυμώνουν, προκαλώντας μετεωρισμό και κοιλιακό άλγος, και ο ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας αναγκάζει τους σμηγματογόνους αδένες να εκκρίνονται πιο έντονα..

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση είναι ασφαλέστερα από αυτά που παράγονται από πλήρες γάλα. Στο γιαούρτι, το κεφίρ, την ξινή κρέμα ή το τυρί, η διαδικασία διάσπασης της λακτόζης έχει ήδη ξεκινήσει λόγω λακτό και bifidobacteria. Ωστόσο, λόγω της υψηλότερης βαρύτητάς τους, αυτά τα τρόφιμα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε στερεά, πράγμα που σημαίνει το ποσοστό πρωτεΐνης στην οποία μπορούν να αναπτυχθούν αλλεργίες..

Προσοχή! Το γάλα χωρίς λακτόζη δεν είναι υποαλλεργικό προϊόν. Η ζάχαρη εξάγεται από αυτήν, αλλά, όπως τα χαμηλά λιπαρά, οι κατασκευαστές προσθέτουν περισσότερη σκόνη καζεΐνης και ορού γάλακτος για να φωτίσουν τη γεύση.

Κακή ποιότητα προϊόντος

Παρά τα πρότυπα ποιοτικού ελέγχου στα αγροκτήματα και τα γαλακτοκομεία, καθώς και τον εισερχόμενο έλεγχο των καταστημάτων, η ποιότητα των προϊόντων από γάλα μαζικής παραγωγής αφήνει πολύ να είναι επιθυμητή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακμή προκαλείται από φαγητό και ποτό, και φοινικέλαιο, βαφές, συντηρητικά, πηκτικά και άλλα πρόσθετα για την παράταση της διάρκειας ζωής και τη βελτίωση της γεύσης.

Σε περίπτωση σοβαρών τεχνολογικών παραβιάσεων και επίβλεψης της παραγωγής και του ελέγχου εισροών πρώτων υλών, μπορούν να εισέλθουν αντιβιοτικά και διεγερτικά ανάπτυξης, τα οποία δίνονται στα ζώα για να επιταχύνουν την εφηβεία και να αυξήσουν τη γαλουχία.

Γιατί τα γαλακτοκομικά προϊόντα που αγοράζονται στο κατάστημα είναι επικίνδυνα?

Η μαζική παραγωγή και η πώληση τροφίμων σημαίνει μείωση του κόστους όσο το δυνατόν περισσότερο, αύξηση της απόδοσης των τελικών προϊόντων και αύξηση της διάρκειας ζωής. Οι τεχνολόγοι κάνουν διάφορα κόλπα για να φτιάξουν τη μέγιστη ποσότητα ξινή κρέμα, τυρί ή τυρί cottage από ένα λίτρο γάλακτος. Ο καταναλωτής μπορεί κυριολεκτικά να αισθανθεί τις συνέπειες τέτοιων πειραμάτων με το δέρμα του..

Συγκεκριμένα, ακμή και αλλεργικά εξανθήματα μπορεί να εμφανιστούν από:

  • Άμυλο, το οποίο προστίθεται ως πυκνωτικό. Εκτός από το γεγονός ότι οι γρήγοροι υδατάνθρακες επιδεινώνουν συχνά την κατάσταση του δέρματος, είναι από μόνο του αλλεργιογόνο.
  • Ζάχαρη και σιρόπια προστίθενται σε γιαούρτια, πηγμένο γάλα και τυρόπηγμα. Ακόμη και προϊόντα με την ένδειξη "ελαφρύ" μπορούν να περιέχουν ρεκόρ σε ποσότητα ζάχαρης. Αντί για ένα υγιεινό σνακ, ένα άτομο παίρνει μια βόμβα υδατανθράκων και, ως αποτέλεσμα, ένα άλμα στην ινσουλίνη στο αίμα..
  • Υποκατάστατα φοινικέλαιου και λίπους γάλακτος. Ο ευκολότερος τρόπος για να μειώσετε το κόστος παραγωγής τυριού, τυριού cottage, βούτυρο, κρέμας είναι να αποκαταστήσετε το γάλα σε σκόνη και στη συνέχεια να αντικαταστήσετε εν μέρει ή πλήρως το λίπος γάλακτος με φυτικό λίπος. Ταυτόχρονα, η απορρόφηση του φοινικέλαιου στο σώμα είναι πιο αργή και πιο δύσκολη, και τα ανδρογόνα απελευθερώνονται σε απόκριση σε περίσσεια σύνθετων λιπιδίων - ανδρικές σεξουαλικές ορμόνες που ενισχύουν το έργο των σμηγματογόνων αδένων.
  • Συντηρητικά, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνότερα ως ασκορβικό, φωσφορικό ή οξικό οξύ. Με τη σειρά τους, όταν τρώγονται, αυξάνουν την οξύτητα του στομάχου, πράγμα που σημαίνει ότι αποτελούν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη γαστρίτιδας και πεπτικού έλκους.

Ποιος γιατρός πρέπει να επισκεφθείτε?

Είναι πολύ εύκολο να καταλάβεις τη σχέση μεταξύ γαλακτοκομικών και ακμής. Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν πλήρως από τη διατροφή για 2-3 εβδομάδες. Εάν οι βελτιώσεις είναι αισθητές ή το εξάνθημα εξαφανιστεί τελείως, τότε στο μέλλον θα πρέπει να εγκαταλείψετε το γάλα εντελώς ή να περιορίσετε σημαντικά την ποσότητα του..

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποια συστατικά προκαλούν την αντίδραση, πόσο ισχυρές ήταν οι συνέπειες στην υγεία και πώς καλύτερα να βοηθήσουμε το δέρμα να ανακάμψει.

Για συμβουλές σχετικά με αυτά τα θέματα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με:

  • Αλλεργιολόγος-ανοσολόγος. Θα συνταγογραφήσει δείγματα και μελέτες και θα σας πει ακριβώς ποια τρόφιμα και συστατικά έχουν προκαλέσει ατομική δυσανεξία.
  • Ένας ενδοκρινολόγος για δοκιμή αντοχής στην ινσουλίνη και ανοχή στη γλυκόζη. Οι ορμονικές αυξήσεις στο αίμα, η παχυσαρκία στην κοιλιά και τα προβλήματα ακμής μπορεί να είναι πρώιμα σημάδια ανάπτυξης διαβήτη..
  • Ένας δερματολόγος-κοσμετολόγος που θα αξιολογήσει την κατάσταση του δέρματος, θα καθορίσει τον τύπο του και θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή συστηματική φροντίδα και θεραπεία.

ΑΚΝΗ ΑΠΟ ΤΟ ΓΑΛΑ: ΠΩΣ ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΟΡΜΟΝΙΚΟ ΑΚΕ

Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, υπάρχει πράγματι μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και της ακμής. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συχνή κατανάλωση γάλακτος και η δίαιτα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (GI) συμβάλλουν στην ακμή και την ακμή..

ΓΙΑΤΙ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΟΡΜΟΝΙΚΗ ΑΚΝΗ

Υπάρχουν αρκετοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν ακμή.

  1. Ενίσχυση ινσουλίνης

Το πόσιμο γάλα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης, γεγονός που οδηγεί περαιτέρω σε αυξημένη κυτταρική ανάπτυξη και ακμή.

  1. Παράγοντας ανάπτυξης IGF-1

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι υδατάνθρακες που διεγείρουν τον ινσουλίνη αυξητικό παράγοντα 1 (IGF-1), ο οποίος οδηγεί σε υψηλά επίπεδα ινσουλίνης. "Τόσο το αποβουτυρωμένο γάλα όσο και το πλήρες γάλα (αλλά όχι προϊόντα τυριού) έχουν 3-6 φορές το γλυκαιμικό φορτίο άλλων τροφίμων υδατανθράκων." Η αυξημένη ινσουλίνη προκαλεί αύξηση των ανδρογόνων, υπερβολική παραγωγή σμήγματος και ακμή.

Το αποβουτυρωμένο γάλα είναι πιο πιθανό να προκαλέσει ακμή από το πλήρες γάλα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η ποσότητα ανδρογόνων στο γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αυξάνεται μετά την επεξεργασία, καθώς και στο γεγονός ότι προστίθενται πρωτεΐνες ορού γάλακτος για να δώσουν την επιθυμητή συνοχή. Από μόνα τους, το λίπος, το ασβέστιο και η βιταμίνη D δεν προκαλούν ακμή..

  1. Ορμόνες στο γάλα

Το γάλα περιέχει ορμόνες που διεγείρουν την ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένων των IGF-1 και διυδροτεστοστερόνης (DHT, DHT), οι οποίες αυξάνουν τα επίπεδα των ανδρογόνων (ανδρική ορμόνη). Στις περισσότερες βιομηχανίες, στις αγελάδες χορηγούνται επιπλέον ορμόνες. Ως αποτέλεσμα, το γάλα που πωλείται περιέχει πολλά IGF-1 και DHT..

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, τα άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση να πάρουν ακμή μπορεί να έχουν ισχυρότερη αντίδραση στις ορμόνες στα γαλακτοκομικά προϊόντα..

Έχει επίσης βρεθεί ότι σε άτομα που πάσχουν από hidradenitis suppurativa, που προκαλεί οδυνηρές και μεγάλες βραστές κάτω από το δέρμα, σε δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, τα συμπτώματα μειώνονται.

Η ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΓΑΛΑ ΚΑΙ PCOS

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι:

  • Οι γυναίκες με πολυκυστικές ασθένειες των ωοθηκών έχουν συχνά περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή τους από τις υγιείς γυναίκες.
  • μια δίαιτα χαμηλή σε άμυλο και γαλακτοκομικά προϊόντα οδηγεί σε απώλεια βάρους, βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης σε γυναίκες με PCOS (αν και επιτρέπεται μια μικρή ποσότητα τυριού).
  • Η δίαιτα DASH, η οποία συνιστάται για υπέρταση και υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη, γλυκά, εξευγενισμένα και γαλακτοκομικά προϊόντα, οδηγεί σε μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη, μειωμένη C-αντιδρώσα πρωτεΐνη και μειωμένο κοιλιακό λίπος σε γυναίκες με περίσσεια βάρος και PCOS.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι γυναίκες με νόσο των πολυκυστικών ωοθηκών μπορούν να τρώνε μέτριες ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων και εξακολουθούν να βλέπουν μεταβολικές και αναπαραγωγικές βελτιώσεις εάν παρακολουθούν συνολικά τη διατροφή τους, όπως μετά από δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη..

Η πρόσληψη γάλακτος και η στειρότητα στις γυναίκες

Η υψηλή κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο υπογονιμότητας που σχετίζεται με την ωορρηξία. Ενώ η κατανάλωση περισσότερων γαλακτοκομικών προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπογονιμότητας.

Ποια γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλά για τις γυναίκες

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και λιπαρά είναι τα πιο επιβλαβή για τις γυναίκες με PCOS και ακμή. Ολόκληρο το γάλα και τα λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις οιστρογόνων και χαμηλότερα επίπεδα ανδρογόνων σε σύγκριση με τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών. Το οιστρογόνο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα IGF-I. Με υψηλή αντοχή στην ινσουλίνη και στην ινσουλίνη, το τυρί θεωρείται το λιγότερο επιβλαβές γαλακτοκομικό προϊόν.

Δεν υπάρχουν επίσημες οδηγίες για το πόσο γάλα μπορείτε να φάτε ή εάν θα το παραλείψετε εντελώς εάν έχετε ακμή ή ασθένεια πολυκυστικών ωοθηκών. Σε μια μελέτη, ο κίνδυνος ακμής αυξήθηκε όταν καταναλώνονταν 3 ή περισσότερες μερίδες γάλακτος την ημέρα. Λόγω της άμεσης επίδρασης στα ανδρογόνα και την ινσουλίνη, συνιστάται στις γυναίκες με PCOS (είτε έχουν ακμή είτε όχι) να περιορίσουν την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων σε 2 ή λιγότερες μερίδες την ημέρα και να αλλάξουν σε ολόκληρα λιπαρά. προϊόντα αντί για λιπαρά.

Μία μερίδα μπορεί να σημαίνει 1 ποτήρι γάλα / γιαούρτι ή 40 γραμμάρια σκληρού τυριού. Είναι επιθυμητό να είναι φυσικά βιολογικά προϊόντα.

Μη γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου

Κατά μέσο όρο, οι γυναίκες χρειάζονται 1000 mg ασβεστίου καθημερινά. Μπορείτε να πάρετε ασβέστιο όχι μόνο από το γάλα. Οι εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν το αμύγδαλο, το ρύζι, τη σόγια και το γάλα καρύδας. Πολλά λαχανικά (π.χ. λάχανο, μπρόκολο, bok choy) είναι καλές πηγές ασβεστίου, όπως και τα ψάρια (140 γραμμάρια σολομού περιέχουν περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα), σπόρους (chia, σουσάμι και λινάρι) και quinoa.

Πώς σταμάτησα να πίνω γάλα και απαλλαγούμε από κωμωδίες

Πρόσφατα, δημοσιογράφοι και bloggers ομορφιάς έθεσαν μια τρομερή υστερία σχετικά με τη χρήση γάλακτος - ορισμένοι ισχυρίζονται ακόμη ότι είναι επικίνδυνο για την υγεία. Αυτό σίγουρα δεν ισχύει. Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου η λακτόζη (γάλα σακχάρου) δεν απορροφάται από τον οργανισμό και αυτό μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση του δέρματος. Η δημοσιογράφος Μάσα Κωνσταντινίδη λέει για το πώς αρνήθηκε το γάλα και τι συνέβη μετά.

Πώς ξεκίνησαν όλα

Είχα πάντα καλό δέρμα: μικρά μεμονωμένα εξανθήματα δεν με ερεθίζουν, το δέρμα μου δεν υπέστη ιδιαίτερη ξηρότητα ή λιπαρό περιεχόμενο. Ήμουν πολύ συνεπής στην περιποίηση εδώ και τρία χρόνια, χρησιμοποιώ καλές μάρκες και ποτέ, ποτέ δεν πηγαίνω στο κρεβάτι χωρίς να ξεπλένω το μακιγιάζ μου. Συνολικά, είμαι πολύ καλό κορίτσι.

Ωστόσο, πριν από μισό χρόνο ανέπτυξα λευκές κωμωδίες (κλειστές υποδόριες εκρήξεις). Δεν φλεγμονή και δεν εξαφανίστηκαν, όπως η συνηθισμένη ακμή, αλλά απλά: χωρίς φλεγμονή και ερυθρότητα, αλλά χαλάρωσαν αισθητά την ανακούφιση του δέρματος. Τον Σεπτέμβριο, όλα αυτά απέκτησαν μια κρίσιμη κλίμακα και αποφάσισα να ενεργήσω πιο ενεργά. Πρόσθεσα περισσότερα οξέα στη θεραπεία, άρχισα να σκουπίζω το πρόσωπό μου με μια νέα πετσέτα μετά από κάθε πλύσιμο και να αλλάζω τις μαξιλαροθήκες πιο συχνά. Βοήθησε, αλλά όχι πολύ. Οι νέες κωμωδίες σχεδόν ποτέ δεν εμφανίστηκαν, αλλά οι παλιές δεν πήγαν πουθενά..

Στη συνέχεια, αποφάσισα να πραγματοποιήσω ένα πείραμα: αφού διάβασα άρθρα σχετικά με τους κινδύνους της λακτόζης, αποφάσισα να το παρατήσω για δύο εβδομάδες και να δω τι θα προέκυπτε από αυτό.

Πώς το γάλα μπορεί να επηρεάσει το δέρμα?

Νίνα Κλιβίτσκαγια

Διδακτορικός, δερματολόγος, κοσμετολόγος, τριχολόγος

«Το γάλα περιέχει μια μεγάλη ποσότητα μιας ουσίας που ονομάζεται ινσουλίνη αυξητικός παράγοντας 1. Χάρη σε αυτό, όλοι οι ιστοί μεγαλώνουν γρηγορότερα. Και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί υπερπλασία του κεράτιου στρώματος και υπερκεράτωση. Με απλά λόγια, υπάρχουν περισσότερα κύτταρα του δέρματος και δεν έχουν χρόνο για απολέπιση. Εάν υπάρχει προδιάθεση για ακμή, τότε μπορεί να εκδηλωθεί ".

Alexey Golovenko

«Το γάλα και τα παράγωγά του περιέχουν δύο ουσίες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία. Η πρώτη είναι η πρωτεΐνη αγελαδινού γάλακτος (καζεΐνη). Αυτή η πρωτεΐνη μερικές φορές γίνεται αλλεργιογόνο - αλλά αν έχετε μια τέτοια αλλεργία, πιθανότατα ήδη γνωρίζετε. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται ακόμη και στην παιδική ηλικία..

Η δεύτερη σημαντική ουσία για εμάς είναι η λακτόζη (ζάχαρη γάλακτος). Είναι ένας υδατάνθρακας, και ως εκ τούτου μια πιθανή «τροφή» για τα βακτήρια που ζουν στο έντερο μας. Η λακτόζη διασπάται στο λεπτό έντερο από ένα ειδικό ένζυμο - λακτάση. Σε ένα πολύ μικρό ποσοστό ατόμων (λιγότερο από 0,4% του πληθυσμού), το ένζυμο γονίδιο έχει μετάλλαξη και η λακτόζη δεν διασπάται στο σώμα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται ανεπάρκεια λακτάσης. Υπάρχουν πάρα πολλά βακτήρια στο λεπτό έντερο, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ακμής, ροδόχρου ακμής και ακμής. ".

Πώς πήγε το πείραμα

Το πείραμα ξεκίνησε με έναν θλιβερό τρόπο: Πέρασα όλη την Κυριακή ψάχνοντας εναλλακτικό γάλα σε διάφορες αλυσίδες παντοπωλείων. Δεν μπορούσα να σταματήσω το γάλα έτσι: μαζί με το τυρί cottage και τα γιαούρτια, αποτελούσε περίπου το 60% της διατροφής μου. Το καλοκαίρι, έπινα περίπου 700 χιλιοστόλιτρα γάλα την ημέρα: δεν ήθελα πραγματικά να φάω, και κρύωσε τέλεια στη ζέστη.

Έχοντας αγοράσει όλη τη σόγια, το πλιγούρι βρώμης, το αμύγδαλο και το γάλα καρύδας που μπορούσα να βρω, γύρισα στο σπίτι και συνειδητοποίησα ότι το πρόβλημα δεν επιλύθηκε: έτσι δουλεύω με εξανθήματα μόνο από μέσα, αλλά θα ήταν ωραίο να προσθέσω κάτι έξω. Ως αποτέλεσμα, έπρεπε να αλλάξω αρκετά τη φροντίδα του δέρματος μου..

Κατά τη θεραπεία των comedones, το κύριο πράγμα είναι η σταθερότητα και η μετριοπάθεια: όλα τα ίδια στάδια της "καθαρισμού-απολέπισης-ενυδάτωσης" πρέπει να αυξηθούν ελαφρώς. Συνιστάται συνήθως να αγοράσετε ένα ισχυρότερο καθαριστικό (για λιπαρό δέρμα), να αφαιρέσετε λειαντικά απολέπιση και να προσθέσετε ξεφλούδισμα φλούδες και οξέα και να δώσετε τη δέουσα προσοχή στην υγρασία και την προστασία από τον ήλιο για την πρόληψη της ακμής..

Κατέληξα να προσθέσω 100% καθαρή ορό βιταμίνης C, που φωτίζει την ακμή και πήρα το Clinique Anti-blemish Solutions Clarifying Lotion Salicylic Acid Toner για καλύτερη απολέπιση - βοηθά στην καταπολέμηση των φραγμένων πόρων που προκαλούν κωμόνες. Επιπλέον, πρόσθεσα το Avene Clay Mask και το Natura Siberica Peeling Roller (και τα δύο με οξέα AHA και BHA στη σύνθεση) στη θεραπεία. Και, φυσικά, δεδομένου ότι η ποσότητα οξέων στη φροντίδα αυξήθηκε τόσο πολύ, αντικατέστησα την κανονική κρέμα μου με το Bobbi Brown Repair Balm - ταυτόχρονα βοήθησε το δέρμα να αντέξει τη δόση οξέος σοκ, την ενυδάτωση και την καταπράυνση και προστάτευσε το δέρμα από τον ήλιο, χάρη στο SPF 25 (κατά τη χρήση τα οξέα είναι απαραίτητο!).

Για δύο εβδομάδες χωρίς γάλα (ενώ έφαγα λίγο τυρί και τυρί cottage), η κατάσταση του δέρματος βελτιώθηκε σημαντικά. Αλλά δεν ήμουν σίγουρος αν ήταν το γάλα που φταίει για τις κωμωδίες μου και δεν φεύγω. Για την καθαρότητα του πειράματος, έπινα μερικά ποτήρια γάλα και - ω, τρόμος! - Ήμουν ξανά καλυμμένοι με κωμωδίες κυριολεκτικά μια νύχτα.

Αργότερα πήγα σε δερματολόγο και πέρασα μια εξέταση αίματος - δεν αποκάλυψα αλλεργία στη λακτόζη ή την έντονη δυσανεξία της. Αλλά ο γιατρός διευκρίνισε ότι στην ποσότητα στην οποία καταναλώνω γάλα, δεν είναι σημαντική η έλλειψη λακτάσης, αλλά η περίσσεια λακτόζης.

Alexey Golovenko

«Μπορεί να είστε εντάξει με την παραγωγή λακτάσης, αλλά εάν πίνετε πολύ γάλα, μπορεί να μην υπάρχει αρκετό γάλα για να επεξεργαστείτε όλη τη λακτόζη. Η περιεκτικότητα σε λακτάση στο έντερο μειώνεται ελαφρώς με την ηλικία (γι 'αυτό λένε ότι το γάλα είναι καλό για βρέφη και όχι καλό για ενήλικες). Η περίσσεια της άπεπτης λακτόζης θα φτάσει στα βακτήρια και σχηματίζουν πρόθυμα ένα αέριο από αυτήν.

Εάν ένα άτομο με ακμή, ακμή ή ροδόχρου ακμή έχει αρκετά «εντερικά» συμπτώματα με τη μορφή φούσκωμα, χαλαρά κόπρανα, μπορεί να συνιστάται μια ειδική δίαιτα, αλλά όχι τόσο χωρίς λακτόζη όσο με μειωμένη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Και επίσης - για την ομαλοποίηση της σύνθεσης των βακτηρίων με προβιοτικό ή ειδικό αντιβιοτικό ".

Έχω την τάση για ακμή. Ίσως να σταματήσετε εντελώς το γάλα?

Νίνα Κλιβίτσκαγια

Διδακτορικός, δερματολόγος, κοσμετολόγος, τριχολόγος

«Χρειαζόμαστε λακτόζη. Προωθεί την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο έντερο, καθώς και την αναπαραγωγή βακτηρίων γαλακτικού οξέος ευνοϊκά για το σώμα. ".

Alexey Golovenko

"Η αποφυγή γάλακτος και γάλακτος χωρίς αξιόπιστο πρόβλημα του εντέρου σχεδόν σίγουρα δεν θα έχει καμία επίδραση στην κατάσταση του δέρματος..

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μία από τις κύριες πηγές ασβεστίου και πρωτεϊνών για το σώμα μας. Η πλήρης παράλογη απόρριψη αυτών των προϊόντων μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη στο σώμα από οποιαδήποτε από τις «παρενέργειες» των γαλακτοκομικών προϊόντων.

Συνιστούμε συνήθως στους ενήλικες να καταναλώνουν πλήρες γάλα μόνο με καφέ ή όταν μαγειρεύουν και για ευχαρίστηση να πίνετε κεφίρ, γιαούρτι και άλλα προϊόντα ζύμωσης γάλακτος. Είναι σίγουρα ασφαλείς, αν και περιέχουν μικρή ποσότητα λακτόζης. ".

Τώρα έχω αποκλείσει εντελώς το γάλα από τη διατροφή και άλλαξα σε λαχανικά, αλλά τρώω ήρεμα το τυρί cottage, το τυρί και πίνω κεφίρ. Αυτή η διατροφή ταιριάζει στο δέρμα και το στομάχι μου.

Σπυράκια στο δέρμα από γαλακτοκομικά προϊόντα

Η ακμή από γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι ασυνήθιστη σήμερα. Αυτό οφείλεται στην ποιότητα των παραγόμενων γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα εξανθήματα από το γάλα και όλα τα παράγωγά του δεν είναι μύθος..

Μετά τη λήψη γάλακτος, το δέρμα του προσώπου και του σώματος μπορεί να καλυφθεί με άσχημη ακμή, εξανθήματα και σπυράκια, τα οποία όχι μόνο φαίνονται αναισθητικά, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία. Και πολλοί δεν μπορούν να βρουν τον λόγο για τον οποίο εμφανίζονται δερματικά εξανθήματα..

Συχνά οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την ακμή και τα σπυράκια για μήνες ή και χρόνια, και συνεχίζουν να εμφανίζονται. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή σχεδόν κάθε ενήλικου και παιδιού. Όλοι έμαθαν από την παιδική ηλικία ότι η πρόσληψη γάλακτος είναι μόνο ωφέλιμη και υγιής..

Τι προκαλεί την ακμή?

Οι γιατροί ακούνε τον συναγερμό, όλο και περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη υποφέρουν από δυσανεξία στη λακτόζη, δηλαδή όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ακόμη και το μητρικό γάλα.

Το πιο επικίνδυνο προϊόν που προκαλεί σπυράκια είναι το γάλα στην καθαρή του μορφή. Η ακμή από το γάλα εμφανίζεται συχνά όχι μόνο στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες.

Πώς το προϊόν μπορεί να είναι επικίνδυνο:

  1. Αλλεργική αντίδραση. Στον σύγχρονο κόσμο, πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί στη λακτόζη. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχουν σοβαρά εξανθήματα στο πρόσωπο και το λαιμό και το εξάνθημα μπορεί επίσης να πέσει κάτω από το σώμα. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο δεν μπορεί να μαντέψει σε ποιον είναι αλλεργικό, οπότε συνεχίζει να καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα. Εξαιτίας αυτού, τα σπυράκια δεν εξαφανίζονται, αλλά προστίθενται όλα τα νέα εξανθήματα..
  2. Χρησιμοποιείται πάρα πολύ γάλα. Είναι γενικά αποδεκτό ότι όσο περισσότερο γάλα πίνετε, τόσο πιο υγιεινό είναι. Αυτό όμως δεν συμβαίνει. Κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά σε ορισμένες ουσίες. Η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων είναι κακή για την υγεία.
  3. Κακής ποιότητας προϊόντα. Δεδομένου ότι η πλειονότητα των ανθρώπων δεν κρατά αγελάδες ή κατσίκες στα διαμερίσματα και τα σπίτια τους, όλοι αγοράζουν γάλα και τα παράγωγά του σε καταστήματα και στην αγορά. Βασικά, αυτά δεν είναι προϊόντα υψηλής ποιότητας, τα οποία μπορεί να περιέχουν ορμόνες, αντιβιοτικά, λίπη και άλλες ακαθαρσίες..

Τι είναι μέσα?

Το γάλα και η ακμή συνδέονται στενά με μια βιολογικά δραστική ουσία - μια ορμόνη. Δεδομένου ότι μεγάλα σύγχρονα εργοστάσια για την παραγωγή γαλακτοκομικών προϊόντων τροφοδοτούν τα ζώα τους όχι μόνο με σανό και γρασίδι, αλλά και με χημικές ενώσεις - βιταμίνες, αντιβιοτικά, ορμόνες, τότε αυτά τα συστατικά πρέπει επίσης να εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα κατά την κατανάλωση προϊόντων.

Εάν ένα άτομο έχει μια μερίδα γάλακτος ή προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση στο καθημερινό του μενού, τότε αυτό παρέχει ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη επιδερμικών ελαττωμάτων:

  1. Οι προγεστερόνες και οι στεροειδείς ορμόνες απαντώνται συχνότερα στο εργοστάσιο «γάλα». Διασπά την ορμονική ισορροπία στο σώμα, ενώ τα σοβαρά εξανθήματα της ακμής είναι χαρακτηριστικά..
  2. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν τεχνητά χημικά συστατικά επηρεάζουν τη λειτουργία του παγκρέατος, με αύξηση του σακχάρου στο αίμα και αύξηση της παραγωγής ινσουλίνης. Επηρεάζει επίσης την εργασία των σμηγματογόνων αδένων..
  3. Τα αντιβιοτικά μπορούν να διαταράξουν τη φυσική μικροχλωρίδα στα έντερα, λόγω αυτής της αποτυχίας, η μικροχλωρίδα στο δέρμα μπορεί επίσης να αλλάξει. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις στα αντιβιοτικά..
  4. Τα εξανθήματα μπορούν επίσης να ξεκινήσουν από υπερβολική ποσότητα εισερχόμενων βιταμινών..

Πώς να είσαι?

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του σώματος. Εάν δεν είναι δυνατό να αγοράσετε φυσικό γάλα, τότε είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση από το κατάστημα. Είναι πιο ασφαλές. Αξίζει να επιλέξετε αξιόπιστους κατασκευαστές.

Είναι καλύτερα να αγοράσετε σπιτικό γάλα από κατσίκες ή αγελάδες από ιδιώτη έμπορο, εάν τα ζώα έχουν όλα τα απαραίτητα έγγραφα από την κτηνιατρική υπηρεσία. Θα είναι ολόκληρο, χωρίς πρόσθετα. Το τυρί είναι πιο συχνά πλαστό, επειδή είναι το πιο δημοφιλές, οι άνθρωποι το λατρεύουν και έχει καλό κέρδος.

Αξίζει να μειωθεί σημαντικά η κατανάλωση γάλακτος, ξινή κρέμα, τυρί και παγωτό. Αυτά τα προϊόντα συνήθως παραποιούνται και αντιμετωπίζονται με διάφορα φάρμακα. Προτιμήστε το τυρί cottage, το κεφίρ, το φρέσκο ​​γιαούρτι, το γιαούρτι, το ορό γάλακτος, το ζυμωμένο γάλα. Όλα είναι φρέσκα.

Τι να κάνετε εάν εμφανιστεί εξάνθημα?

Εάν εμφανιστούν εξανθήματα, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ενδοκρινολόγο. Θα συνταγογραφήσει εξετάσεις για ορμόνες, μετά τις οποίες θα κάνει κατάλληλη θεραπεία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η λίστα των συστάσεων θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε γρήγορα το σώμα και το δέρμα σας στο φυσιολογικό:

  1. Πρέπει να φροντίζετε καλά το πρόσωπό σας κάθε μέρα - αυτά είναι τα πρωινά και το βραδινό πλύσιμο με απολυμαντικό διάλυμα.
  2. Μετά από αυτό, συνιστάται η θεραπεία της επιδερμίδας με ειδικές κρέμες και λοσιόν για προβληματικό δέρμα..
  3. Μία φορά την εβδομάδα, είναι επιτακτική ανάγκη να καθαρίσετε τα ανώτερα στρώματα του δέρματος για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
  4. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο που θα σας συμβουλεύσει για αποτελεσματικούς τρόπους καθαρισμού του δέρματός σας..
  5. Αξίζει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας. Τηρήστε μια διατροφή που βοηθά στον καθαρισμό ολόκληρου του σώματος από τοξίνες, τοξίνες και υπολείμματα φαρμάκων.

Αφού το σώμα επιστρέψει στο φυσιολογικό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Μικρές δόσεις επιβλαβών συστατικών θα έχουν χρόνο να αποβληθούν πριν από την επόμενη δόση και να μην συσσωρευτούν.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε φυσικό σπιτικό γάλα και να παράγετε γαλακτοκομικά προϊόντα από αυτό που είναι ασφαλή και υγιή. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να αγοράσετε προϊόντα οικιακής ποιότητας υψηλής ποιότητας, τότε θα πρέπει να επιλέξετε αξιόπιστους κατασκευαστές που έχουν αποδειχθεί στην αγορά.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα κάνουν την ακμή χειρότερη: αλήθεια ή όχι

Η ακμή επηρεάζει περίπου το 80% των ατόμων ηλικίας 11 έως 30 ετών. Υπάρχουν πολλοί μύθοι που σχετίζονται με αυτήν την ασθένεια, αλλά έχει ξεσπάσει μια ιδιαίτερα έντονη συζήτηση σχετικά με τη σύνδεση της ακμής με τα τρόφιμα. Το Life hacker κατανοεί πώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος.

Γάλα και ακμή: υπάρχει σχέση

Η ακμή είναι μια φλεγμονώδης δερματική ασθένεια. Το σμήγμα φράσσεται στο θυλάκιο και δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Ξεκινά η φλεγμονή που μοιάζει με κόκκινο σημείο ή πρήξιμο.

Πολλοί ερευνητές έχουν δημιουργήσει έναν σύνδεσμο Τα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν μια πιθανή σχέση μεταξύ της διατροφής και της ακμής μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και της επιδείνωσης της ακμής.

Οι ορμόνες που βρίσκονται στο γάλα αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό αυξάνει την παραγωγή σμήγματος, που φράζει τα θυλάκια..

Εκτός από τις ορμόνες, το γάλα περιέχει πρωτεΐνη ορού γάλακτος και καζεΐνη. Αυξάνουν τα επίπεδα του ινσουλινοειδούς αυξητικού παράγοντα-1 (IGF-1), γεγονός που επιδεινώνει την ακμή.

Όσοι καταναλώνουν πρωτεϊνικά κουνήματα ή μπάρες με βάση ορό γάλακτος και καζεΐνη θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί. Προκαλούν επίσης φλεγμονή Επίπτωση ακμής vulgaris σε νεαρούς ενήλικες χρήστες συμπληρωμάτων πρωτεΐνης-θερμίδων στην πόλη João Pessoa.

Πρέπει να παραλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα εάν έχετε ακμή;

Η καζεΐνη και ο ορός γάλακτος προστίθενται συχνά στο αποβουτυρωμένο γάλα για μια πιο πλούσια γεύση. Εάν δεν μπορείτε να απορρίψετε πλήρως αυτό το προϊόν, προτιμήστε το πλήρες γάλα.

Δεν έχει νόημα να εγκαταλείψουμε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το παγωτό και το γάλα ακμής και το παγωτό επιδεινώνουν τη φλεγμονή, ενώ το φυσικό γιαούρτι ή το τυρί μπορεί να μην έχουν καμία επίδραση στην κατάσταση του δέρματος.

Λόγω της ζύμωσης, το γιαούρτι περιέχει λιγότερο ινσουλίνη αυξητικό παράγοντα-1 από το γάλα. Επομένως, δεν έχει τόσο ισχυρή επίδραση στο δέρμα. Και το προβιοτικό γιαούρτι μπορεί ακόμη και να μειώσει τη φλεγμονή Μπορεί τα προβιοτικά να είναι το επόμενο μεγάλο πράγμα στις θεραπείες ακμής και ροδόχρου ακμής.

Το πώς το τυρί επηρεάζει την κατάσταση του δέρματος παραμένει ασαφές.

Πώς να ελέγξετε την επίδραση του γάλακτος στο δέρμα σας

Προσπαθήστε να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Συνήθως 2-3 εβδομάδες αρκούν για να κατανοήσουμε τη σχέση, αλλά μερικές φορές το αποτέλεσμα μπορεί να εμφανιστεί όχι νωρίτερα από ένα μήνα.

Εάν δυσκολεύεστε να απομακρύνετε απότομα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας, δοκιμάστε να μεταβείτε σταδιακά σε δίαιτα. Σταματήστε πρώτα το γάλα. Εάν δεν έχει αλλάξει τίποτα, δοκιμάστε να εγκαταλείψετε το τυρί. Έτσι μπορείτε να καταλάβετε ποια τρόφιμα επιδεινώνουν προσωπικά τη φλεγμονή..

Μια δίαιτα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα θα μειώσει τις πιθανότητες φλεγμονής, αλλά δεν θα απαλλαγεί εντελώς από την ακμή..

Η κληρονομικότητα, το στρες και οι ορμόνες επηρεάζουν την κατάσταση του δέρματος πολύ περισσότερο από οποιαδήποτε δίαιτα..

Η σωστή φροντίδα είναι επίσης σημαντική. Εάν το εξάνθημα δεν εξαφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να καταφύγετε σε ειδικά προϊόντα με σαλικυλικό οξύ, υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και ρετινοειδή.

Ακμή γάλακτος - μύθος ή πραγματική απειλή?

Το γάλα είναι ένα θρεπτικό, νόστιμο προϊόν με μοναδική σύνθεση, μια δημοφιλής παροιμία το αποκαλεί πλήρες μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, για εννέα στις δέκα νοικοκυρές που δεν αφήνει το ψυγείο. Αλλά τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πάντα καλά για όλους;?

Η έρευνα από επιστήμονες έχει αποδείξει - όχι. Η δυσανεξία στη λακτόζη στο γάλα εμφανίζεται σε 1 στα δέκα άτομα, μια τέτοια ανωμαλία βρίσκεται σε νεογέννητα, ενώ οι ενήλικες είναι επίσης αλλεργικοί σε αυτό το προϊόν. Η ακμή από το αγελαδινό γάλα είναι η κύρια εκδήλωση της παθολογίας, δυσάρεστη, ενοχλητική και τρομακτική.

Θα μπορούσε να υπάρχει ακμή από το γάλα ή η αιτία της ακμής σε άλλο, πώς το γάλα και η ακμή είναι πραγματικά αλληλένδετα - ή μήπως αυτός είναι ένας άλλος μύθος; Για να διατηρήσετε καλή υγεία και υγιή εμφάνιση, να απαλλαγείτε από πανικό και αδικαιολόγητους διατροφικούς περιορισμούς, αξίζει να γνωρίζετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις..

Η ακμή του γάλακτος μπορεί πραγματικά να κολλήσει. Αλλά αν δεν μπορείτε να φανταστείτε το πρωί χωρίς ένα ποτήρι γάλα, βάζα γιαουρτιού, τυρί cottage, σακούλες κεφίρ και ζυμωμένο ψημένο γάλα είναι γεμάτα στο ψυγείο, δεν είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε τα αγαπημένα σας γαλακτοκομικά προϊόντα.

Κατανόηση του τρόπου διασύνδεσης του γάλακτος και της ακμής, γιατί συμβαίνει η ακμή, μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση και να αποτρέψετε την εμφάνιση ανεπιθύμητων παρενεργειών - ή να τις μειώσετε στο ελάχιστο.

Γιατί το γάλα προκαλεί ακμή

Οι γονείς προσπαθούν να συμπεριλάβουν το γάλα στη διατροφή του παιδιού τους, το οποίο εξακολουθεί να παρέχεται δωρεάν στα προσχολικά και σχολικά ιδρύματα. Έχουμε συνηθίσει από την παιδική ηλικία να ακούσουμε πόσο χρήσιμο και απαραίτητο είναι για την υγεία, την ανάπτυξη και την φυσιολογική ανάπτυξη. Πολλοί γιατροί είναι πεπεισμένοι ότι το γάλα είναι πανάκεια για όλες τις ασθένειες..

Συνιστάται να το λαμβάνετε όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και εξωτερικά ως ιατρικές κομπρέσες και καλλυντικές μάσκες. Και ο ασθενής ακολουθεί τις συμβουλές, χωρίς να υποψιάζεται ότι μια τέτοια διαδικασία μπορεί να είναι η ώθηση για την ανάπτυξη σοβαρής ακμής. Γιατί συμβαίνει αυτό, γιατί δεν παίρνουν όλοι ακμή από γαλακτοκομικά προϊόντα. Μπορούν πραγματικά να κάνουν κακό αντί για καλό; Και ποιοι παράγοντες το επηρεάζουν αυτό?

Υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι:

  1. Ατομική δυσανεξία. Η ακμή πλήρους γάλακτος προκαλείται συνήθως από αυτόν τον παράγοντα. Ένα άτομο μπορεί να μην υποψιάζεται ότι είναι αλλεργικός στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα, συνεχίζει να τα καταναλώνει στην ίδια ποσότητα, με αποτέλεσμα η ακμή από τη λακτόζη να μην εξαφανίζεται για μήνες, επανειλημμένα. Μπορούν να καλύψουν το πρόσωπο, άλλα μέρη του σώματος - ώμους, λαιμό, στήθος, πλάτη, γλουτούς. Το εξάνθημα είναι βραχυπρόθεσμο, διαλείπουσα, με μία ακμή ή εκτεταμένες φλεγμονώδεις εστίες. Σε παιδιά με αλλεργίες, η θερμοκρασία του σώματος συχνά αυξάνεται, είναι ιδιότροπα, λευκά και μπορεί να αρνηθούν να φάνε.
  2. Κατάχρηση γάλακτος. Αυτή είναι η δεύτερη πιο κοινή αιτία της ακμής από οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν. Ακόμα και το πιο χρήσιμο πράγμα για το σώμα θα πάψει να είναι εάν υπάρχει πολύ. Ο μετριοπάθεια είναι ο κύριος κανόνας της υγιεινής διατροφής, ο οποίος δεν μπορεί να αγνοηθεί. Εάν πίνετε γάλα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, η ακμή στο πίσω μέρος και στο πρόσωπο δεν θα εμφανιστεί. Αλλά εάν πίνετε ένα ποτήρι τρεις φορές την ημέρα, η κατάσταση θα αλλάξει..
  3. Κακή ποιότητα προϊόντος. Αλλεργίες και ακμή εντοπίζονται κυρίως σε κατοίκους μεγάλων πόλεων που αγοράζουν τρόφιμα από αλυσίδες σούπερ μάρκετ. Οι χωρικοί σπάνια έχουν αυτό το πρόβλημα. Πίνουν φυσικό, φρέσκο ​​γάλα χωρίς πρόσθετα. Το συσκευασμένο γάλα περιέχει πολλά από αυτά. Ο κύριος στόχος τους είναι να βελτιώσουν τη γεύση και να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής. Επίσης, στο αγορασμένο προϊόν υπάρχουν ορμόνες που «ταΐζουν» τις αγελάδες για να αυξήσουν την απόδοση του γάλακτος.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η ακμή σχετίζονται πράγματι, αλλά μιλάμε για προϊόντα καταστήματος που περιέχουν πολλές ακαθαρσίες. Το σπιτικό γάλα προκαλεί εξάνθημα εάν είναι λιπαρό και κατάχρηση..

Γιατί τα γαλακτοκομικά προϊόντα σούπερ μάρκετ είναι επικίνδυνα

Όλο το γάλα περιέχει ορμόνες και λίπη - τους κύριους αιτίες της ακμής στο πρόσωπο και το σώμα. Η αγελάδα τρέφει τα μοσχάρια με γάλα, αυτά τα δύο συστατικά είναι απαραίτητα για να αναπτυχθούν. Αλλά ο παραγωγός δεν σκέφτεται για την ανάπτυξη των μόσχων, αλλά για το κέρδος..

Μαζί με το γρασίδι, τρέφει αγελάδες όχι μόνο με βιταμίνες - χρησιμοποιούνται ορμόνες και αντιβιοτικά.

Τώρα ας αναλύσουμε ποια πολλαπλά χτυπήματα προκαλούνται στο δέρμα και στους σμηγματογόνους αδένες εάν πίνετε τακτικά ένα "εμπλουτισμένο" προϊόν από το κατάστημα:

  1. Η συγκέντρωση της προγεστερόνης και των στεροειδών που είναι υπεύθυνα για τη ρύθμιση των σμηγματογόνων αδένων αυξάνεται δύο έως τρεις φορές - η ποσότητα που παράγεται φυσικά στο σώμα συμπληρώνεται από ορμόνες από το γάλα.
  2. Με μια περίσσεια προγεστερόνης και στεροειδών, εμφανίζεται ορμονική διαταραχή, δημιουργείται ένα ευνοϊκό περιβάλλον για το σχηματισμό της ακμής.
  3. Μια μη ισορροπημένη σύνθεση γάλακτος που αγοράζεται στο κατάστημα προκαλεί υψηλό σάκχαρο στο αίμα. Η ποσότητα της ινσουλίνης παρήγαγε αλλαγές - επιστρέψαμε και πάλι σε ορμόνες που σχετίζονται με την ένταση των σμηγματογόνων αδένων.

Τι να κάνετε - να εγκαταλείψετε το γάλα και τα προϊόντα από αυτό ή να βάλετε ακμή με την ελπίδα προσαρμογής του καλλυντικού σώματος και καμουφλάζ; Ποια είναι η διέξοδος από αυτήν την κατάσταση; Εάν είναι αδύνατο να σταματήσετε να πίνετε γάλα, αγοράστε σπιτικά προϊόντα από γιαγιάδες στην αγορά - δεν παρεμβαίνουν στις ορμόνες στη διατροφή των βοοειδών και το τυρί cottage παρασκευάζεται με το χέρι με τον παλιομοδίτικο τρόπο. Ως έσχατη λύση, μετάβαση σε κεφίρ ή ζυμωμένο ψημένο γάλα, είναι πιο δύσκολο να τα πλαστά.

Ακμή Προσώπου

Ακμή Στα Πόδια Του